Equilibre et gestion du stress
Un des membres de vos équipes vit une période difficile qui met à mal son bien-être ?
Vous souhaitez l’aider dans cette étape ?
Vous pouvez le soutenir avec un accompagnement personnalisé, à l’écoute du corps,
pour retrouver confiance et équilibre dans son quotidien professionnel.
Comment naviguer avec le stress dans votre entreprise ?
Vous souhaitez :
- Minorer l’absentéisme de votre entreprise et ses dépenses corollaires ?
- Résoudre des situations de fragilité de vos salariés qui peuvent aussi porter préjudice à votre collectif ?
- Répondre à vos obligations d’employeurs dans la prise en compte des RPS (Risques PsychoSociaux) ?
- Développer le bien être de vos collaborateurs et envoyer un message positif en ce sens ?
- Développer leur implication et leur fidélisation ?
Si le travail est source d’épanouissement, il peut aussi causer des troubles psychiques et physiques : stress, burn out et TMS (Troubles Musculo-Squelettiques).
Après une expérience professionnelle en collectivités de plus de 20 ans, en tant que Chargée de mission puis Directrice générale des Services, je sais que certaines situations sont sources de stress chronique et peuvent conduire à l’épuisement.
Pris dans les difficultés, le mental et le corps peuvent être surmenés et ne plus parvenir à prendre du recul. L’épuisement est un risque sérieux, préjudiciable à l’ensemble du collectif.
Ma proposition d'accompagnement
« Equilibre et Vitalité »
Coaching individuel
Le coaching individuel est un accompagnement opérationnel, orienté sur le présent et le futur, qui permet de débloquer ou résoudre des situations.
Il suscite un espace d’écoute, d’échange et de réflexion propice à l’émergence des adaptations et des solutions pour chaque personne, dont profitera aussi l’environnement professionnel.
- Ne pas rester seul.e pour être plus fort.e
- Cerner les blocages, identifier les ressources et les points d’appui pour mieux se connaître et pouvoir passer à l’action
- Structurer l’action pour gagner en confiance, en temps et en efficacité
Yoga
Le yoga, dans sa dimension psycho-corporelle, est une solution simple, accessible et efficace pour accompagner une situation chronique de tension et/ou de stress, prévenir ses dommages et développer les ressources propres à chacun.
Le corps et un allié précieux pour se relier à ses besoins, comprendre son fonctionnement et ajuster son attitude pour retrouver confiance, vitalité et équilibre.
Les effets bénéfiques du mouvement, de la respiration, de l’assise méditative mais aussi de la visualisation, des affirmations positives et de la gestion des pensées sont démontrés par de multiples études.
Mon offre
« Equilibre et Vitalité »
A la carte en fonction de votre situation et de vos besoins.
Elle peut ainsi comprendre une prestation ou en combiner plusieurs (ci-dessous) pour s’ajuster le mieux possible à vos besoins :
- Séances de coaching avec yoga
- Séances de coaching sans yoga
- Animation de séances orientées vers la gestion du stress dans votre entreprise :
régulières (sur plusieurs semaines/plusieurs mois) ou ponctuelles (journées d’entreprises, séminaires…) - Séances régulières de yoga sur l’année
Exemple
Exemple d’une offre coaching individuel avec yoga :
- Pack de 8 séances
- 1h30 chaque séance
- Présentiel Bagnols sur Cèze et environs
- Dans les locaux professionnels ou locaux privés
- 1er entretien tripartite (salarié, service RH, Coach)
- Proposition de coaching avec convention
- Démarrage du coaching
- Entretien de restitution tripartite à la fin du coaching
*Cette séance d’essai ne constitue pas un engagement.
Pour aller plus loin
Pour aller plus loin :
En complément et au besoin, en partenariat avec Valérie Guillemot (Mu Formation), Docteur en sciences de l’éducation et coach certifiée, pourront être mis en œuvre :
- Des tests supplémentaires accessibles sur la plateforme “Central Test”, en particulier sur la posture et l’expertise managériale.
- Du coaching collectif, en partant des situations concrètes du terrain, pour remonter vers la compréhension des situations et les clés pour agir dans ces situations à risque : accompagnement du changement, évolution managériale ou communicationnelle, stratégie.
- Des formations conçues dans un esprit de coaching pour que chaque bénéficiaire puisse en retirer des outils opérationnels et une vraie avancée dans le quotidien et l’efficacité de son travail.
En partenariat avec Christian ROUX, Ergonome et spécialiste FOH, pour une analyse de vos situations de travail et la proposition de préconisations pertinentes pour une optimisation de votre organisation de travail.
En partenariat avec Anne Hourlier, sophrologue, Un pas vers Soi : ateliers collectifs pour aider les équipes : bien être, confiance en soi, gestion des émotions, gestion du stress ; …
Qui suis-je ?
J’accompagne celles et ceux qui vivent une évolution ou une reconversion professionnelle, et, de manière plus générale, les personnes à la recherche d’un équilibre de vie, propice à leur épanouissement professionnel et personnel. Chacun est un être en globalité.
Après une formation universitaire (Sciences Po et un master), j’ai une expérience professionnelle de près de 25 ans : d’abord dans le privé (cabinet d’urbanisme) puis plus longuement au service des collectivités locales dans différentes fonctions : Chargée de projets de développement local, Directrice de pôle (en mairie) et Directrice générale de services (en intercommunalité), formatrice au CNFPT.
En 2015, j’opère un parcours de reconversion professionnelle :
- Formation en yoga, en 4 ans, avec la Fédération française de Hatha yoga
- Création de mon entreprise pour enseigner le yoga en 2019.
- Bilan de compétences et définition de mon projet professionnel début 2020.
- Consultante en bilan de compétences fin 2020 et en bilan d’orientation en 2022. Certification au répertoire spécifique en 2024.
- Certification RNCP en tant que coach professionnelle en 2021.
En 2022, je choisis de mon consacrer pleinement à mes activités entrepreneuriales pour me consacrer à mes passions.
Mon approche du changement, de l’idée à sa réalisation, n’est donc pas seulement théorique.
J’ai vécu ces étapes du changement. J’en ai tiré l’analyse et les apprentissages nécessaires.
Je continue à les vivre dans ce chemin d’expression de soi. Le premier coaché est d’abord soi-même.
